My Homepage

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cara Alami

Kali ini saya akan membahas seputar cara mengecilkan paha secara alami bisa menjadi pilihan yang sempurna bagi mereka yang memiliki paha besar. Paha besar akan sangat mengganggu penampilan, tubuh akan terlihat begitu gemuk. Dengan betis besar, tubuh terlihat seksi dan memalukan, terutama bagi seorang wanita.

Untuk mengatasi masalah ini, banyak perempuan melakukan jauh begitu cepat untuk menggunakan alat, pelangsing, bahkan dengan melakukan sedot lemak untuk mendapatkan paha yang kecil. Hal yang dapat dilakukan sebenarnya membahayakan kesehatan Anda, paha sedikit yang dapat Anda lakukan berbagai jenis olahraga. Beberapa olahraga dapat membuat paha Anda kecil, kecuali mencegah paha dengan kursus olahraga akan meningkatkan stamina dan kesehatan.

1. Walking lunges
Untuk melakukan olahraga ini, anda bisa memulai dengan cara berdiri tegak. Setelah itu rapatkan kedua kaki anda posisikan tangan di pinggul. Kemudian kencangkan otot perut anda. Langkah kedua yaitu langkahkan kaki kanan anda kedepan, tekuk kedua lutut anda seakan akan anda akan jatuh sampai paha sejajar dengan lantai dengan membentuk sudut 90 derajat. Namun anda harus menjaga agar lutut pada kaki kiri anda tidak menyentuh lantai. Punggung sebaiknya anda pastikan tegak, setelah itu turunkan kaki anda dan bergantian dengan kaki kanan.

2. Jumps Squats
Jump squats merupakan salah satu cara mengecilkan paha yang bisa anda lakukan. Caranya yaitu dengan memulai dengan berdiri tegak, kemudian buka kaki sampai selebar pinggul serta memposisikan tangan di pinggul. Kencangkanlah otot perut anda kea rah dalam kemudian tekuk lutut anda sampai posisi paha sejajar dengan lantai. Anda bisa melompat sebisanya kemudian usahakan mendarat dengan posisi yang sama.

Baca selengkapnya : Cara mengecilkan paha secara alami.